Maquereau vapeur aux trois choux

La cuisson à la vapeur permet de conserver tout l'arôme du poisson et des choux dans ce plat sain d'inspiration asiatique

Étape 1
Peler et couper le chou-rave en fines lamelles. Rincer le chou romanesco, détailler délicatement ses fleurettes et les faire bouillir quelques minutes. Rincer le pak-choï, couper le pied et détacher les feuilles. Couper en lamelles
de taille moyenne.

Étape 2
Nettoyer le poisson, puis saler et poivrer la chair.

Étape 3
Mélanger le vin blanc, la sauce soja, le sucre et le jus de citron dans un grand bol. Ajouter les choux et bien mélanger.

Étape 4
Répartir le mélange de choux en parts égales sur 4 feuilles A3 de papier pour cuisiner SAGA. Déposer le poisson par-dessus, parsemer de quelques feuilles de basilic et façonner un paquet SAGA.

Étape 5
Cuire dans un panier vapeur en bambou (de préférence) ou autre appareil de cuisson à la vapeur pendant environ 20 minutes.

Étape 6
Servir les paquets encore fermés afin de conserver tout leur arôme.

Étape 7
Il est possible d'essayer ce plat avec un autre petit poisson comme le bar commun ou le sandre.

Comment plier un emballage:

SAGA_03_package_700x400.jpg

Pour cette recette, il vous faudra:

  • 4 maquereaux
  • 300 g de chou-rave
  • 200 g de chou romanesco
  • 200 g de chou pak choï
  • 100 ml de vin blanc
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • jus d'1 citron
  • feuilles de basilic
  • sel
  • poivre noir

Découvrir le produit utilisé dans la recette papier pour cuisiner SAGA

En savoir plus